الرئيسية / البشرة / جفاف البشرة في شهر رمضان

جفاف البشرة في شهر رمضان

   يسعى الجميع للحصول على إطلالة أكثر نضارة وإشراقا، حيث يعكس بهاء وصفاء البشرة الحالة الصحية العامة للجسم وشباب البشرة، كما يعمل على زيادة الثقة وتحسين الحالة النفسية بوجه عام.

ويعتبر جفاف البشرة مشكلة شائعة لدى الكثير بإختلاف النوع والعمر، حيث تتعرض البشرة في الظروف العادية لبعض المشاكل اليومية من تغير المناخ والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وبعض عادات التغذية الخاطئة والاهمال في ممارسة الأنشطة الرياضية، والتي جميعها تؤثر بشكل سلبي على درجة مرونة الجلد وجمال البشرة بصفة عامة، ويعتبر جفاف البشرة أول درجات مشاكل الجلد والذي ينتج عنه فقدان المرونة الطبيعية للجلد وظهور علامات الشيوخة المبكرة وعلامات تقدم السن تبعا لذلك، مما يؤثر بشكل سلبي على الحالة المزاجية لدينا ويثير الإضطرابات.

وقبل أن نستعرض الأسباب والحلول والنصائح لمواجهة جفاف البشرة، يجب معرفة ما هي أعراض جفاف الجلد:

  • ملمس الجلد يبدو أكثر خشونة مع فقدان مرونته الطبيعية.
  • التهابات بالجلد قد تصل للحكة وتغير لون الجلد للأحمر.
  • ظهور خطوط دقيقة بالوجه وقشور خفيفة بالبشرة.
  • الاحساس بالصداع المستمر والخمول المستمر بعد المجهود البدني (نقص كمية الماء بالجسم).
  • جفاف الجلد وزيادة سماكته في بعض المناطق وميول لونه إلى الداكن (الكوع، الكعب، الركبة).

وللرجوع لأسباب جفاف البشرة، فيما يلي أسباب الجفاف وخصوصا خلال شهر رمضان المبارك وكيفية تجنب حدوثه. فمن المعلوم لدينا أنه نتيجة لساعات الصوم الطويلة والتي تتسبب في فقدان الجلد للماء بمعدلات كبيرة وأيضا تزامن شهر رمضان لفصل الصيف الحار، فضلا عن بعض المواقف اليومية.

وهنا نشير لبعض الأسباب التي تجعل البشرة جافة في رمضان:

  • عدم الإهتمام بشراب كمية كافية من الماء اثناء ساعات الفطار لتعويض الفقد المستمر له، وكذلك الاهمال في تناول كميات الماء المناسبة في فصل الصيف والذي يتميز بإرتفاع درجة حرارته.
  • ملامسة المنظفات المنزلية القاسية للجلد لفترة طويلة وبشكل مباشر، والتي تعمل على تجريد البشرة من رطوبتها، مما يعرضها للجفاف والتشقق.
  • الإفراط في استخدام منتجات التجميل ومنتجات التقشير أو الاستخدام بطريقة خاطئة، فتؤدي الى إزالة الدهون الطبيعية للبشرة والتي بدورها تحافظ على نضارة ومرونة الجلد.
  • عدم تجفيف الجلد على نحو جيد بعد الإستحمام والإغتسال وكذلك الخروج صباحا بدون وضع واقي شمس مناسب.
  • ممارسة رياضة السباحة واهمال العناية بالجلد بعد الخروج مباشرة.
  • خلو وجبات الإفطار والسحور في رمضان من المعادن والألياف اللازمة لتجديد الحيوية وزيادة نضارة البشرة.
  • كما يرجع أحيانا جفاف البشرة لأسباب باطنية وبعض أنواع الحساسية والاكزيما، كما ينتج عن بعض الآثار الجانبية لعقاقير معينة وهنا يجب استشارة الطبيب المختص.

وبعد ما أشرنا الى العديد من أسباب حدوث جفاف البشرة، والتي تعتبر مشكلة كبيرة تواجه الكثير، ولكن يمكننا التعامل معها ومنع حدوثها تماما، وذلك بتصحيح بعض العادات الخاطئة وإتباع روتين يومي مناسب لكل نوع بشرة.

وأخيرا ما طرق التغلب على مشكلة جفاف البشرة ؟؟؟ وما هي أهم النصائح الواجب إتباعها، فيما يلي:

  • شراب كمية كافية من الماء بمتوسط ثلاثة لتر يوميا وكذلك الاهتمام بالعصائر الطبيعية، وينصح خلال شهر رمضان بتناول كوب ماء أو عصير طازج كل ساعة خلال فترة الفطار، لتعويض ما تم فقده خلال الصيام.
  • الإكثار من العناصر الغذائية الغنية بالمعادن والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تغذي البشرة وتزيد من مرونة الجلد وتجديد شبابه، مثل الليمون والجزر والطماطم واالبروكلي والبرتقال والأفوكادو.
  • الإلتزام بعدد ساعات النوم الكافي خلال الليل وعدم السهر طويلا، وذلك لأن عملية تجديد خلايا البشرة تنشط ليلا.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، لما لها من نتائج إيجابية على الجسم بشكل عام في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز ليونة البشرة وتقوية خلايا الجلد.
  • الاهتمام بتنشيف الجسم جيدا بعد الاستحمام وعدم التعرض لتيارات هوائية شديدة.
  • تجنب الوقوف لفترة طويلة بشكل مباشر تحت أشعة الشمس وخاصة في وقت الذروة، ابتداء من الساعة الثانية عشر حتى الثالثة عصرا.
  • في حالة ممارسة بعض الاعمال المنزلية واستخدام المنظفات، يجب مراعاة عدم ملامسة الأيدي لتلك المنظفات بشكل مباشر ولفترة طويلة، لما تحتويه من مواد كيميائية ضارة على البشرة، لذلك ينصح بإرتداء قفازات على سبيل المثال.
  • عدم الإفراط في استخدام منتجات التقشير والتجميل، لما تسببه من جفاف الجلد وإزالة الدهون الطبيعية للبشرة.
  • استخدام واقي شمس مناسب لكل نوع بشرة قبل الخروج من المنزل صباحا وبعد ممارسة الرياضة أو الإستحمام.
  • إتباع نظام عناية بالبشرة يومي ثابت، لمواجهة الجفاف والمحافظة على ترطيب الجلد خلال فترة الصوم والتوقف عن إمداد الجسم بالماء.
  • وللتعرف على روتين كامل للعناية بالبشرة في فصل الصيف، يمكنكم زيارة الرابط وقراءة مقال مفصل لذلك في مدونتكم arabeauté

عن pharmacist Sally

شاهد أيضاً

منتجات تساعد في علاج الاكزيما| استشارات البشرة الجافة

السلام عليكم ورحمة الله معكم احد خبراء التجميل من متجر الجمال العربي اولا: ندعو الله …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *